Limon Diyeti ile Haftada 2 Kilo Zayıflayın

Limon diyeti konulu bu makalemizin detaylarına geçmeden önce sağlıklı bir diyetin nasıl olması gerektiğinden bahsedelim. Diyetin sağlıklı beslenmek için yapılan program olduğunu aklımızdan çıkarmamalıyız. Günümüzde diyet kelimesi bir ön yargıya sahiptir, diyete başlamadan önce bu ön yargıları kafamızda bitirmeliyiz. Diyet, kelime olarak antipatik bir yapıya sahip olmuştur. Hele ki fazla kilolarımız varsa bu kelimeyi duymaktan her zaman kaçınırız. Kendimizi diyet programına alıştırmaya çalışsak da diyet yaptığımızı çevremizden saklamak için ayrıca bir gayret gösteririz. Hatta diyet yapan kişi bir erkek ise bu dalga konusu bile olabilir. Diyet kelimesi günümüzde gerçek anlamından uzaklaştırılmıştır. Diyetin kilolardan kurtulmak için dengeli beslenme etkinliği olduğu hususu yaşamımızın altın kuralı olmalı. Bu şekilde kendi zihnimizi daha berrak tutarken, dışarıdan gelecek olumsuz yorumlara karşı da daha bilinçli olmuş oluruz.

Hayatımızda bir şeyin aniden gerçeklemesi kuşkusuz bize şok etkisi yaratır. Bunun sonuçları ise fiziksel ya da psikolojik olumsuzluk olarak kendini gösterebilir. Buradan yola çıkarak uygulayacağımız diyeti yaşam biçimimize göre dengeli bir şekilde yapmalıyız. Diyet programı yaparken terazi mantığını kendimize mihenk taşı edinmeliyiz. Diyet, yemeklerimizi kesmek ya da öğünlerimizi azaltmak değildir. Öğünlerimizin içeriğini değiştirerek ve kendimize yeni sağlıklı besinler bularak alternatif yiyecekleri artırabilmemiz mümkün.

Sağlıklı açıdan düşünüldüğünde diyet sadece kilo vermek değil, yağlardan kurtulma amacını taşımalı. Bu hususta yukarıda da bahsedildiği üzere besinlerimizi azaltmak yerine değişikliklere gitmeliyiz. Yağ yakımını hızlandıracak kısa programları uygulamanın bize bir zararı olmaz. Diyet programımıza kısa süreli ve yağ yaktırıcı şok etkenler ekleyebiliriz. Bunun için derlediğimiz limon diyeti tam olarak konumuza uygun olacaktır.

Limonun Diyete Katkısı Olur mu ?

Diyet programlarının bazılarında limonun olumlu etkilerinden bahsedildiğini görmekteyiz. Ancak bu etki ne yönde ya da ne kadar kullanıma müteakip gerçekleşir. Bu soruların akıllarda geniş yer tuttuğunu biliyoruz. Bu sebeple limon diyeti ve kürüne ilişken bazı bilgilere sizler için yer verdik.

Limonun kilo vermeye etkilerini araştırırken çeşitli uzmanların görüşlerini inceledik. Bu incelemeler neticesinde limon ya da hakiki limon suyu kullanımının yağ yakmayı hızlandırdığını tespit ettik. Limon vücuttaki toksin ve fazla yağların atılmasına yardımcı olmakta. Ancak uzmanlar bu kürün kısa sürelerle sınırlı kalması gerektiği hususunda hemfikir. Çünkü uzun süreli kullanımlarda mideye zarar vermeye başlayabiliriz. Limon diyetinin uzun süreli diyet programı olmasından ziyade uzun süreli diyet programımızın içine eklenmiş olan kısa süreli diyet kürü olmasını tavsiye ediyoruz.

Limon Diyetinin Önemli Noktaları

Limon diyetini uygulamadan önce mide ile sıkıntımızın olup olmadığının teşhisini koymalıyız. Çünkü ülser, reflü ya da mide yanması şikayeti olanların bu diyeti yapması uygun olmaz.

Limon diyeti uygularken yapmamız gereken altın kural, limon suyuna içme suyunu karıştırarak tüketmek olacaktır. Böylece asit oranını azaltmış oluruz.

Limon diyeti esnasında sadece gerçek limonu kullanmalıyız. Hazır limon suları ya da limonata kullanmak bize zarar verebileceği gibi faydasını da pek görmeyiz. Hazır limon sularının kimyasalları çok kullanım dahilinde midemizi rahatsız edebilir. Limonata içerisindeki şeker oranı ise çok olduğu için limon diyetinin hiçbir anlamı kalmaz.

Limon Diyeti Listesi

1. Gün

Sabah:

• 2 dilim kepekli ekmek
• Şekersiz olmak üzere 1 fincan çay
• 2 tatlı kaşığı marmelat

Öğle:

• 1 tam limonun suyu
• 2 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanan yeşillikli mevsim salatası
• 1 yemek kaşığı az yağlı ve az tuzlu peynir
• 1 yemek kaşığı miktarda yağ ile pişirilmiş 70 gram pilav

Akşam:

• 1 tam limonun suyu
• 1 dilim kepek ekmeği
• 1 tabak bol limonla birlikte hazırlanmış ıspanak yemeği
• Yağsız olacak şekilde kuşbaşı et
• 1 paket diyet bisküvi

2. Gün

Sabah:

• 2 dilim kızarmış kepekli ekmek
• Şekersiz olmak üzere 1 fincan çay
• 2 tatlı kaşığı marmelat

Öğle:

• 1 tam limonun suyu
• 2 çay kaşığı yağ ile hazırlanmış taze fasulye
• 1 dilim kepek ekmeği
• 1 çay kaşığı zeytinyağı ile fırında pişirilmiş balık

Akşam:

• 1 tam limonun suyu
• 1 dilim kepek ekmeği
• 150 gram kadar tavuk göğsü
• Izgara edilmiş dolmalık biber

3. Gün

Sabah:

• 2 dilim kızarmış kepekli ekmek
• Şekersiz olmak üzere 1 fincan çay
• 2 tatlı kaşığı marmelat

Öğle:

• Bol limonlu ve az yağlı salata
• Makarna ile birlikte limonlu yoğurt

Akşam:

• 1 dilim kepek ekmeği
• Zeytinyağlı ve bol limonlu hazırlanmış taze fasulye yemeği
• Limon ve maydonoz suyu ile hazırlanmış deniz mahsülü

4. Gün

Sabah:

• 2 dilim kızarmış kepekli ekmek
• Şekersiz olmak üzere 1 fincan çay
• 2 tatlı kaşığı marmelat

Öğle:

• Bol limon suyu ile yapılmış salata
• 1 adet konserve diyet ton balığı
• 5-6 adet zeytin
• 40 gram dil peyniri
• Muzsuz meyve salatası

Akşam:

• Bol limonlu ve domatesli palamut
• Bol limonlu karışık salata
• 2 adet haşlanmış patates

5. Gün

Sabah:

• 2 dilim kızarmış kepekli ekmek
• Şekersiz olmak üzere 1 fincan çay
• 2 tatlı kaşığı marmelat

Öğle:

• 1 tam limonun suyu
• 2 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanan mevsim salatası
• 3 parmak kalınlığında dil peyniri
• 1 yemek kaşığı miktarda yağ ile pişirilmiş 70 gram pilav

Akşam:

• 1 tam limonun suyu
• 1 dilim kepek ekmeği
• 1 tabak bol limonla birlikte hazırlanmış ıspanak yemeği
• Yağsız olacak şekilde kuşbaşı et
• 1 paket diyet bisküvi

6. Gün

Sabah:

• 2 dilim kızarmış kepekli ekmek
• Şekersiz olmak üzere 1 fincan çay
• 2 tatlı kaşığı marmelat

Öğle:

• Limonlu yoğurt ile birlikte makarna
• Bol limonlu, az yağlı salata

Akşam:

• Limon ve maydonoz suyu ile hazırlanan deniz mahsülü
• 1 dilim kepek ekmeği
• Zeytinyağlı ve limonlu taze fasulye yemeği

7. Gün

Sabah:

• 2 dilim kızarmış kepekli ekmek
• Şekersiz olmak üzere 1 fincan siyah çay
• 2 tatlı kaşığı marmelat

Öğle:

• 1 tam limonun suyu
• 2 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanan mevsim salatası
• 2 parmak kalınlığında az yağlı peynir
• 1 yemek kaşığı miktarda yağ ile pişirilmiş 70 gram pilav

Akşam:

• 1 tam limonun suyu
• 1 dilim kepek ekmeği
• 1 tabak bol limonla birlikte hazırlanmış ıspanak yemeği
• Yağsız olacak şekilde kuşbaşı et