İyileştirilmiş bir ruh hali, iyileştirilmiş zihinsel ve fiziksel sağlık ve iyileştirilmiş uyku dahil olmak üzere egzersizin çeşitli faydaları vardır. Ancak, egzersiz yapmanın bazı dezavantajları vardır. Örneğin, çok fazla egzersiz yaparsanız, uyumakta zorluk çekmenize neden olabilir. Ek olarak, vücudunuza egzersiz yapmaya ara vermek için egzersiz yapılmayan günler planlamalısınız. Egzersiz ruh halini iyileştirir Egzersiz, şimdiye ve endişelere daha az konsantre olmanızı sağlayarak ruh halini iyileştirir. Ayrıca…
