30 dakikada 500 kalori yakmayı öğrenmek istiyorsanız, güç yürüyüşünü veya yüksek yoğunluklu interval antrenmanı kullanabilirsiniz. Bu antrenmanlar yüksek yoğunluklu periyotları ve ardından dinlenme periyotlarını gerektirir. Yüksek yoğunluklu aktivite periyotları 15 saniyeden birkaç dakikaya kadar sürebilir. Koşma Koşmak, kalori yakmak için en etkili egzersizlerden biridir. 150 kiloluk tipik bir kişi, her mil hızında 10 dakika koşarsa, otuz dakikada yaklaşık 500 kalori yakar. Koşmaktan kaynaklanan ortalama…
İstanbul Erkek Lisesi’nde Şiddet ve Taciz Skandalı: Öğrenci Cezaları Açıklandı
Afrika Uluslar Kupası’nda İki Ülke Turu Geçti!
Kıbrıs’a Ev Nakliyat konusunda Direk Nakliyat tecrübesi sayesinde hızlı taşımacılık
Meritking Sahibi Fedlan Kılıçarslan İsrail’e Kaçtı ve Sığınma Talep Ettiği İddiası
Yılın İlk Kar Tatili: Eğitime Bir Gün Ara Verildi
Mercedes-Benz, ABD’de 150 milyon dolara anlaştı
Bahis soruşturmasında 30 gözlemci PFDK’ya gönderildi
En kaliteli manga ve webtoon dünyasını keşfetmek için platformumuzu ziyaret edin
Eğitim Sen, okullardaki şiddet için çözüm önerisini sundu: Her okula ‘kriz müdahale ve eylem planı’ gerekiyor.
Yaşlı bakım tesisinde şiddet olayı: Gözaltılar yapıldı
Konya Sözleşme Avukatı Rehberliğinde Hukuki Hukukunuzu Koruma Altına Bağlayın
Gerçekler gün yüzüne çıktı
Ankara Hijyenik Mendil Üretimi ile Temizlik Kuralları
Mersin’de 7 ilçede 10 saat sürecek su kesintisi! (23 Aralık MESKİ duyurusu)
İzmir Sahillerinde 44 Düzensiz Göçmen Yakalandı, 18’i Kurtarıldı
En Güzel Kız İsimleri Rehberi 2025 Modern İsimler Listesi
Ali Koç’tan Sadettin Saran’a tam destek! “Hep birlikteyiz, kalabalıkta da yalnızca!”
Kariyerinizi Almanya üniversiteleri vasıtasıyla Şekillendirin
Reeskont ve avans faiz oranları revize edildi
Maltepe evden eve nakliye sayesinde Kusursuz ve nitelikli hizmetlerle yuvanızı yeni adresinize özenle ve hızla nakledin
Huzur Veren Kaş Tekne Turu Sayesinde Akdeniz’in Saklı Koylarını Keşfedin
İstanbul Havalimanı, Avrupa’nın Zirvesinde!
15 Aralık’ta Altın Fiyatları: Gram, Çeyrek, Yarım ve Ons Altın Ne Kadar?
