Yeni başlayanlar, yürüyüş, koşu veya eliptik bir makine kullanma gibi sabit durumlu kardiyo egzersizlerinden yararlanabilir. Bu tür bir antrenman yeni başlayanlar için idealdir çünkü her yerde yapılabilir ve kalp atış hızınızı artırabilir. Bu egzersizler, tüm vücut antremanı sağlamak için kuvvet antrenmanı egzersizleriyle birleştirilebilir. Yeni başlayanlar için kardiyo egzersizleri Yeni başlayanlar için kardiyo egzersizleri yürümek veya koşmak kadar basit olabilir. Amaç, aerobik dayanıklılığınızı artırmak…
