Fazla kilolarımızın çok büyük bir bölümünü fazla yağlar alır. Bu yağların oluşum sebebi düzensiz beslenme alışkanlıkları ve tabi ki spor ve egzersiz yapmamaktır. Bu yağların erimesi ya da kasa dönüşerek ortadan kaybolması için herkesin tahmin edeceği iki temel durum vardır. Bu durumlardan ilki düzenli beslenmeyi sağlayacak sağlam bir diyet programı ve bu diyeti tamamlayacak bir spor programıdır. Bu yazımızda fazla…
