Yaz aylarının yaklaşması ile bir çok kadında yaz telaşı başladı. Bu yaz telaşının ilk aşaması bu göbek ile nasıl bikini ya da nasıl mayo giyeceğim telaşı oluyor. Bu nedenle bu dönemde diyetisyenlerin ve spor salonları önünde küçük çapta sıralar oluşmaya başlamış durumda. Aynı zamanda herkes yediğine içtiğine dikkat etmeye diyet yapmaya başladı. Düzgün beslenme tabi ki zayıflamanın ilk aşaması ancak…
Diyet ve Zayıflama
KENDİNİZİ AÇ BIRAKMAYIN; Kilo vermek için kendinize günlük olarak kalori cetveli yapın ve bu sayede gün içerisinde kendinizi aç bırakmadan her besinden yararlanın. Aç kalmanın size bir yararı olmaz aksine diyeti bozmanıza ve motivasyonunuzu düşürür. Kalori cetveli oluştururken daha çok sizleri daha tok tutacak ve besleyici gıdalar seçin. GÜNLÜK KALORİ MİKTARINI BELİRLERKEN GERÇEKÇİ OLUN; Yaz yaklaştıkça çabuk kilo vermek ve…