Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte tezgâhlarda pek çok sebze gibi lahanalar da yerini aldı. Bildiğiniz gibi lahana sebzesi diyet için önerilen en sağlıklı sebzelerden bir tanesi. Lahana suyu diyeti ise hızlı kilo vermenize yardımcı olacağı gibi aynı zamanda hem çok sağlıklı hem de çok fazla detoks etkisine sahip bir diyet türü. Bu da demek oluyor ki lahana suyu diyeti ile sağlıklı…
Diyet ve Zayıflama
Sosyal yaşantıda, yeni insanlarla tanışmada, alış veriş yaparken dahi; dış görünüşün, fiziksel özelliklerin ne kadar önemli olduğunu bilirsiniz. En basitinden düşünecek olursak alışveriş esnasında beğendiğimiz bir kıyafetin kendimize uygun bedenini bulmakta zorlanırız. Öte yandan bildiğimiz üzere uzun boylu, zayıf fit bir görünüme sahip olan bir kişi hemen dikkat çekip, ilgiyle karşılanırken, kilolu insanlar ise toplum tarafından dışlanmaktadır. Sizler de kiloluysanız…
Yağ yakmanın yolları moda olan ve hızlı kilo vermeyi vadeden diyetler insanlara cazip gelmektedir fakat birçoğu sağlıklı değildir. Aç bırakan ya da belirli gıdaları tamamen kesen diyetler kilo vermenize belki yardımcı olabilir ama aynı zamanda yağ yakmadığı gibi önemli derecede kas kitlesi ve su kaybına da yol açabilir. Bu tür diyetler vücudunuzda önemli vitamin ve minerallerin eksikliğine yol açarak sağlığınızı…
Vegan gezginler için, kendi yemeğinizi planlamak ve paketlemek, dünyayı vegan bir diyetle başarılı bir şekilde gezmenin anahtarıdır. Spector, kendi yemeğinizi paketlemenin yanı sıra, yerel halka sebze dostu yemeklerin resimlerini göstermek için bir fotoğraf tarayıcı getirmenizi önerir. Bir vegan vitamin deposu, ekstra atıştırmalıklar ve plastik poşetler de faydalıdır. Minimum yemek kapları ve kapları paketlediğinizden emin olun. Önceden Planlamak Yurtdışında vegan veya vejeteryan yemek zor…
Her kadının hayalinde fit bir vücut, ince bel vardır. Ancak ilerleyen zamanla birlikte besinlerdeki yağ oranının artmasıyla kilo alımı da hızlanmakta. Öte yandan iş hayatının yoğunluğuyla birlikte yemek yapmaya üşenmekte ve dışarıdan yemek söylemekteyiz. Bunlar da kilo almamızı etkileyen faktörlerden birisidir. Öte yandan bazı besinler kilo almayı önlerken bazıları da istenmeyen yağlardan kurtulma süresini uzatmaktadır. Şimdi sizlere yağ yakımınızı sağlayacak…
Biz kadınlar hem iştahla yemek yemek hem de yemek yedikten sonra kilo almamak ve yediğimiz kalorileri bir çırpıda yakmak isteriz. Böyle bir şey pek söz konusu olmasa da bazı çaylar ve besinler oturduğumuz yerden kalori yakmamıza fırsat verirler. Tarçın da bunlardan biridir. Tarçın ve bal ile hazırlayacağınız çay ile kalori yakabilir, mide ve bağırsak sisteminizi düzene sokabilirsiniz. Metabolizmayı hızlandıran ve…
Çalışan insanlar hayatlarının büyük bir bölümünü ofislerinde geçiriyorlar. Ve ofis ortamı ağırlık olarak oturma olduğu için beslenmeye özen gösterilmesi gereken ortamlardan birisidir. Ev dışı olduğu için sağlıklı ve karbonhidratsız beslenmek gerekir. Gün içerisinde ki hareketsiz yaşamda göz önünde bulundurulması gerekir. Ofis çalışanlarının dikkat etmesi gereken dengeli ve sağlıklı beslenmek. Mutlaka düzenli kahvaltı yapmak, poğaça, simit ve börek gibi ağır kalorili…
Birçoğumuz sorunu olan kilo vermek sağlıklı kalmak güzel vücuda sahip olmak için birçok yol denemelerine rağmen şok diyetler uzun süre aç kalma ile başarısız olmak hem fiziksel hem de psikolojik sorunlara yol açıyor. En güzeli diyet uygularken sağlıklı bir şekilde yağ kaybı ile kilo vermektir. Diyet yaparken en önemli unsur az, az sık, sık beslenmektir.3 ana öğün 3 ara öğün…
Diyet yaparken motivasyonu kaybetmemek için yapılması gerekenler Biliyoruz ki yaz geldi ve vakit kaybetmeden tek istediğimiz çabuk bir şekilde kilo vermek fakat kilo kaybı istediğiniz hızda gerçekleşmeyebilir. Eğer ki vazgeçerseniz ve diyeti bırakırsanız 15 günde 3 kilo verdiyseniz eğer birden bıraktığınız takdirde kiloyu iki katı misliyle geri alırsınız. Birlikte diyet yapacağınız bir arkadaş her zaman işe yarar. Çünkü tıpkı sizin…
Fazla kilolarımızın çok büyük bir bölümünü fazla yağlar alır. Bu yağların oluşum sebebi düzensiz beslenme alışkanlıkları ve tabi ki spor ve egzersiz yapmamaktır. Bu yağların erimesi ya da kasa dönüşerek ortadan kaybolması için herkesin tahmin edeceği iki temel durum vardır. Bu durumlardan ilki düzenli beslenmeyi sağlayacak sağlam bir diyet programı ve bu diyeti tamamlayacak bir spor programıdır. Bu yazımızda fazla…