- Anasayfa
- •
- antreman
antreman
Diyet ve Zayıflama
Hangi Kardiyo Daha Fazla Yağ Yakar?
Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman ve sprint, her ikisi de kalori yakan iki kardiyo şeklidir. Bununla birlikte,…
Diyet ve Zayıflama
Kilo Vermek İçin Ne Kadar Kardiyo Yapmalıyım?
Doğru miktarda kardiyo kilo vermenize yardımcı olabilir. Örneğin orta yoğunlukta kardiyo, kuvvet antrenmanından daha fazla kalori…