Fitness, sizi fiziksel olarak zinde ve güçlü yapan fiziksel yeteneklerin bir kombinasyonu olarak tanımlanabilir. Kas gücü, bir tekrar sırasında uygulayabileceğiniz kuvvet miktarıyla ölçülen bir tür zindeliktir. Kas gücü, ağır nesneleri kaldırmak, kutuları taşımak ve lastikleri döndürmek gibi görevler için faydalı olabilir. Bununla birlikte, kas gücünün fiziksel yetenekleriniz ile orantılı olması gerektiğini unutmamak önemlidir. Fiziksel kabiliyetinizin ötesindeki ağırlıkları kaldırmak yaralanmaya neden olabilir. Kuvvet Zindeliğin güçlü…
