Daha sık yemek yemek, metabolizmanızı hızlandırmanın ve kilo vermenin iyi bir yoludur. Anahtar, günde birkaç kez daha küçük öğünler yemektir. Uzun sürelere yayılan daha büyük öğünler metabolizmanızı yavaşlatır. Bunun yerine, metabolizmanızın güçlü çalışmasını sağlamak ve gün içinde daha fazla kalori yakmak için her üç veya dört saatte bir daha küçük öğünler yiyin. Sık sık atıştırmak kilo vermenize de yardımcı olur çünkü daha sık atıştırır…
