Yaşlanma belirtileriyle mücadele etmekle ilgileniyorsanız, muhtemelen kırışıklıklarla doğal olarak nasıl mücadele edeceğinizi merak etmişsinizdir. Mevcut birçok seçenek olsa da, yaşlanma belirtilerini önlemek için atabileceğiniz birkaç adım vardır. Bu yöntemler uzman onaylıdır ve görünür sonuçlar için günlük rutininize uygulanabilir. En iyi kırışıklık tedavileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin. Ancak unutmayın, hiçbir şeyin size anında sonuç vereceği garanti edilmez.
Vitamin ve Mineraller Kırışıklıkları Önler
Vitamin açısından zengin cilt bakım ürünlerini sağlıklı bir diyetle birleştirerek cildiniz için vitamin ve minerallerin tüm faydalarından yararlanabilirsiniz. Sağlıksız alışkanlıklar yoluyla vücudunuzdaki vitaminleri tüketebilirsiniz, bu nedenle arzınızı sağlıklı bir yaşam tarzıyla yenilemeniz gerekir. Ancak cildinizin genç ve sağlıklı görünmesini sağlamak için günlük diyetinizde mutlaka bulunması gereken birkaç vitamin ve mineral olduğunu bilmek önemlidir. Aşağıda listelenenler bunlardan sadece birkaçıdır:
Selenyum ve bakır, serbest radikallerle savaşan ve cildinizin elastikiyetini korumasına yardımcı olan antioksidanlardır. Selenyum ton balığı, somon, Brezilya fıstığı ve yumurtada bulunur. Bakır ve selenyum kabuklu deniz ürünleri ve tam tahıllarda da bulunur. Çok fazla almaktan endişeleniyorsanız, önce doktorunuza danışmayı düşünün. Size yardımcı olsalar da, bu vitamin ve minerallerin fazlası aslında zararlı olabilir.
Vitaminler ve mineraller de her zaman hayalini kurduğunuz cilde kavuşmanıza yardımcı olabilir. Yağlı balıklarda bulunan Omega-3 yağ asitlerinin kırışıklıkları önlediği gösterilmiştir. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin diğer besinler, kardiyovasküler sağlığı iyileştirebilir. Ancak vitaminler ve mineraller sizi kirliliğin ve güneşe maruz kalmanın etkilerinden koruyamaz. Her zaman istediğiniz cildi elde etmek için diyetinizi bu besinlerden zengin gıdalarla destekleyebilirsiniz.
C vitamini, iltihapla savaşan ve cildinizi UV hasarından koruyan güçlü bir antioksidandır. Geliştirilmiş cilt dokusu ve elastikiyet ile bağlantılıdır, bu yüzden birçok meyve ve sebzede bulunur. C vitamini jelinin topikal uygulaması, ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü ve ayrıca güneş hasarını iyileştirebilir. 2008 yılında yapılan bir araştırma, C vitamini jelinin cilt nemini, kolajen üretimini iyileştirdiğini ve iltihabı azalttığını buldu.
Enjekte Edilebilir Dolgu Maddeleri Hızlı Düzeltmedir
Çeşitli enjekte edilebilir dermal dolgu maddeleri vardır. Bunlar, istenen etkiye bağlı olarak geçici çözümler veya uzun süreli çözümler olarak mevcuttur. Dudak büyütme, kırışıklık azaltma veya yüz hatlarını kaldırma gibi farklı amaçlar için kullanılabilirler. Enjekte edilebilir bir dolgu tedavisi düşünüyorsanız, plastik cerrahınıza cilt tipinize uygun türü ve istenen etkileri sorduğunuzdan emin olun. Aşağıda dermal dolgu maddelerinin avantaj ve dezavantajları listelenmiştir.
Yüz gençleştirme için kullanılan yaygın bir dolgu maddesi yağ transferidir. Bu tedavi kendi yağınızı kullanır. Mikro liposuction prosedürü ile hasat edilir ve enjeksiyondan önce saflaştırılır. İşlemden sonra bir miktar yağın vücudunuz tarafından emileceğini unutmamak önemlidir, bu nedenle dolgu maddesine karar vermeden önce konsültasyon için kurul onaylı bir kozmetik cerrah bulmak en iyisidir.
Enjekte edilebilir dolgu maddeleri için plastik cerrah ararken, dermatoloji ve plastik cerrahide kurul onaylı birini seçtiğinizden emin olun. Kurul sertifikası, doktorun deneyim ve eğitiminin bir göstergesidir. Tıbbi bir spa da dermal dolgu maddeleri sunabilir, ancak sağlayıcının lisanslı bir doktor olduğundan emin olmak istersiniz. Aksi takdirde enfeksiyon, renk değişikliği ve topaklanma gibi komplikasyonlar yaşayabilirsiniz.
Dermal dolgu maddelerinin birçok faydası vardır. Enjekte edilebilir dermal dolgu maddeleri yüz derisini gençleştirebilir ve kırışıklıkların görünümünü iyileştirebilir. Dermal dolgu kullanmak dudaklarınızı iyileştirebilir, yüz hatlarınızı şekillendirebilir ve kaybolan yumuşak doku hacmini değiştirebilir. Bu dermal dolgu maddelerinin birkaçı, altı yıldan bir yıla kadar kalıcıdır, bu da kırışıklıkların hızlı bir şekilde düzeltilmesi için harikadır.
Proinflamatuar Gıdalardan Kaçınmak
İyi bir kural, yüksek düzeyde sodyum, doymuş yağ ve sülfit içeren işlenmiş etlerden kaçınmaktır. Bu bileşenler kolajeni zayıflatır ve cildi kurutur. Bunun yerine, ucuz ve protein oranı yüksek fasulye ve yumurta gibi daha besleyici protein seçeneklerini tercih edin. Her ikisi de iltihaplanmaya neden olabilen büyük miktarda nitrat ve doymuş yağ içerdiğinden işlenmiş etten kaçının.
Şeker oranı düşük bir diyet tüketmek de cildin daha genç görünmesini sağlayabilir. Aşırı şeker, kırışıklık oluşumuna katkıda bulunan kolajen ve elastin liflerine zarar verir. Bu nedenle meyve ve sebze gibi doğal şekersiz alternatifleri tüketmek önemlidir. Antioksidanlar açısından zengin bir diyet cilt sağlığı için en iyisidir. Ve bol su içmeniz gerektiğini unutmayın. Ama mesele sadece su içmek değil! Bunun yerine, ölçülü de olsa çok fazla alkol tüketmemeye çalışmalısınız.
Bunun yerine, doğal hallerine daha yakın oldukları için daha fazla tam gıda yemeyi hedefleyin. Elmaları, daha fazla antioksidan içerdiğinden, elma sosu yerine bütün formlarında yemeye çalışın. Domates, yüksek miktarda A ve C vitamini ile omega-3 yağları içerir. Protein için somon, ton balığı veya somon gibi balıkları tercih edin. Fasulye ve mercimek, büyük lif ve protein kaynaklarıdır.
C vitamini alımınızı artırmak, kırışıklık riskini azaltmanın bir başka harika yoludur. Araştırmalar, domates suyunun antioksidan özelliklerinin cildin erken yaşlanmaya önemli bir katkıda bulunan oksidatif stresin etkileriyle savaşmasına yardımcı olduğunu gösteriyor. Daha fazla narenciye ve sebze tüketmek cildin esnek ve genç görünmesini sağlayarak güveni artırabilir. Elinizde daha fazla zaman varsa, kırışıklıklar için daha doğal bir çare de seçebilirsiniz.
Düzenli Olarak Nemlendirme
Nemlendirme yaşlanma sürecini yavaşlatmanın mükemmel bir yolu olsa da, kırışıklıkları tamamen engellemez. Güneşe maruz kalma, kırışmanın başka bir nedenidir. Cildimiz güneşe maruz kaldığında cildimizdeki doğal nem tükenir ve kolajen onu daha fazla hasardan koruyamaz. Güneşe aşırı maruz kalmak da cilt kanseri geliştirme riskimizi artırır. Şapka ve güneş gözlüğü kullanın ve gerektiğinde güneş kremini yeniden uygulayın.
Kuru ve nemsiz cilt, ince çizgilere ve kırışıklıklara eğilimlidir. Nemlendiricilerin ve yağların düzenli kullanımı cildinizin nemli kalmasına yardımcı olacaktır. Yaşlanma karşıtı doğal nemlendiricileri günlük olarak kullanmak, birkaç hafta içinde kırışıklıkların görünümünü azaltacaktır. Hassas cilde sahip olanlar yeni bir nemlendirici krem kullanmadan önce bir dermatoloğa danışmalıdır. Bununla birlikte, kuru cildiniz varsa, günlük nemlendirme önemlidir.
İyi bir nemlendirici, besleyici bitki botanikleri ve antioksidanlar içerir. Bu ürün her sabah ve akşam yüzünüze uygulanabilecek kadar hafiftir. Yüzünüzü kapatmak için sadece bir kuruş büyüklüğünde bir miktara ihtiyacınız var. Düzenli olarak nemlendirmek çizgilerin, kaz ayaklarının ve kırışıklıkların görünümünü azaltabilir. Ancak bir nemlendirici kremin etkinliği, cilt tipinize ve üründeki aktif bileşenlere bağlıdır.
Güneşe Maruz Kalmaktan Kaçınmak
Nemlendirme, kırışıklıkların görünümünü geciktirmenin harika bir yolu olsa da, onları durdurmaz. Aşırı güneşe maruz kalma ciltteki kolajeni bozar ve en iyi çözüm değildir. Güneşe maruz kalmayı sınırlayarak ve şapka ve güneş gözlüğü takarak bu yaşlanma belirtileriyle mücadele edebilirsiniz. Aynı şekilde, domates gibi C vitamini açısından zengin yiyecekler yemek de yaşlanma belirtileriyle savaşmanıza yardımcı olabilir.
Güneşin ultraviyole ışınları kırışıklıklara neden olmasının yanı sıra cilt kanseri de dahil olmak üzere cilt sorunlarına yol açabilir. Güneş ışığına maruz kalmaktan tamamen kaçınamazken, koruyucu giysiler giyerek ve güneşsiz bir bronzlaşma losyonu kullanarak maruziyetinizi en aza indirebilirsiniz. Ayrıca uzun pantolon ve kol giymek cildinizi güneş ışınlarından koruyacaktır. Bu ipuçlarını takip ederek kırışıklıkların ve yaşlılık lekelerinin görünümünü azaltabilirsiniz.
Zararlı UV ışınlarına maruz kalmaktan kaçınmak için UPF 30 veya üzeri giysiler seçin. UV ışınları en yoğun saatlerde 10:00 ile 16:00 saatleri arasında güçlüdür Koruyucu giysiler giyerken güneş kremi kullanarak UV ışınlarına maruz kalmanın etkilerini en aza indirebilirsiniz. Güneşten korunma ürünleri, antioksidanlar, AHA’lar ve retinol adı verilen bileşenler içerir. Ancak bunları etiketteki talimatlara göre taktığınızdan emin olun. Daha yüksek SPF’li güneş kremleri de cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korumak için önemlidir.
Alfa-lipoik asit ve koenzim Q10 gibi antioksidanlar, kırışıklıklarla savaşmanın etkili bir yolu olabilir. Antioksidanlar, ciltte biriken ve cildin doğal yağları tarafından yıkanmayan bileşiklerdir. Bu bileşikler cildi güneş kremlerinden daha uzun süre koruyabilir. Bununla birlikte, antioksidanların cilt üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğundan emin olabilmemiz için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Yine de güneş kremi sürmek istiyorsanız, dışarıdayken şapka takın.
Yorum Yok