Yağ yakımını hızlandıran bazı yiyecekler ve içecekler vücudunuzda depo halinde bulunan yağların azalmasını sağlar. Metabolizmanızı da hızlandırmanızda yardımcı olurlar. Hatta sizlere tokluk hissiyatı kazandırarak günlük kalori alımınızı azaltırlar. Sizlere daha birçok faydası olan bu besinleri öğünlerinize eklemeniz kesinlikle tavsiye edilir.
Yağ yakımını hızlanmasını sağlayan besinlerin protein içerikleri genellikle yüksektir. Fakat karbonhidrat bakımından fakir yiyeceklerdir. Aralarından bazıları ise oldukça düşük kalorilere sahiplerdir. Vücudumuz bu besinleri sindirme esnasında daha fazla enerji harcar. Böylelikle metabolizma hızında artış görülür. Vücut daha sonrasında da depolanan yağların yakımına geçer.
Karnabahar
Karnabahar lif değeri yüksek olan besinler arasında yer alır. Bu nedenle vücut karnabaharı sindirebilmek için normalden çok daha fazla kalori harcar. Böylelikle midenin ve bağırsakların verimi artar.
Beyaz Çay
Beyaz çay doğal bulunan zengin antioksidan kaynaklarından birisidir. Depo halindeki yağların parçalanmasında yardımcı olur. Hatta vücudun belirli bölgelerinde yağ birikmesinin önüne geçer. Alanında uzman diyetisyenler gün içerisinde 2 veya 3 bardak içilmesini önerilir.
Yulaf
Yağ yakımını hızlandıran besinlerin başında gelir. Yulaf gibi tam tahıllı yiyecekler hazır karbonhidrat depolarına göre çok daha sağlıklıdır. Uzun süre tokluk hissiyatı veren bu besin aynı kaloriye sahip diğer tahıllara oranla metabolizmanızı daha çok hızlandırır.
Kırmızı Biber
Kırmızı biber yağ yakımını sağlayan besinler arasında birinci sıradadır. Bu besinin içerisinde yer alan kapsaisin, besinlerin enerjiye dönüşmesini hızlandırır. Ayrıca iştah bastırıcı olarak tercih edilir. Böylelikle vücuda günlük olarak alınan kalorinin azaltılmasını sağlar.
Tarçın
Tarçının içerisinde polifenol olarak adlandırılan güçlü bir antioksidan bulunur. Bu madde karın bölgesinde yağ oluşumunun önüne geçer. Ayrıca bu besin kan şekerinizin dengeli olmasında da yardımcı olur.
Yorum Yok