Yüksek düzeyde fiziksel uygunluk sağlamak, belirli koşulları önlemenize yardımcı olabilir. Fiziksel uygunluk, sadece hızlı koşmaktan ve ağırlık kaldırmaktan daha fazlasını içerir. Her biri belirli alanlara hitap eden birden fazla bileşene sahiptir. Fiziksel uygunluğun beş bileşenini ve bunların sağlığınızı ve yaşamınızı nasıl etkilediğini keşfetmek için okumaya devam edin. Fiziksel uygunluğun bileşenleri Fiziksel uygunluğun, her biri sağlığı korumak için gerekli olan beş ana bileşeni vardır. Bunlar…
fiziksel uygunluk
Fiziksel uygunlukta güç, kısa sürede maksimum kuvvet üretme yeteneğidir. Koşma, atlama ve aletleri fırlatma gibi belirli aktiviteleri gerçekleştirmek için güce ihtiyaç vardır. Güç, halter, sağlık topuyla atma egzersizleri ve plyometrik egzersizler dahil olmak üzere eğitim yoluyla geliştirilebilir. Kas gücü Kas gücü, fiziksel uygunlukta önemli bir ölçüdür. Bir kişinin belirli bir süre içinde büyük kuvvetler uygulama yeteneğini ifade eder. Bu yetenek, atlama, sprint ve koparma…