Kişisel hedeflerinizi belirlemek, onlara ulaşmak için önemli bir ilk adımdır. Hem zorlu hem de gerçekçi hedefler belirlemenin birçok yolu vardır. Kendinizi motive etmenin bir yolu, hedeflerinizi kısa vadeli yapmaktır. Kısa vadeli hedefler, bir kişinin yaşam tarzında, genellikle 12 haftaya kadar uzanan gözle görülür bir değişikliği temsil eder. Gerçekçi fitness hedefleri belirleme Fitness hedeflerinizi belirlerken akılda tutulması gereken en önemli şeylerden biri onları gerçekçi…
